椒盐鮸鱼【曾太之婆媳料理】
我们家中午都是由我跟我婆婆一起煮给全家吃 (准备午餐也是我跟我婆婆聊天和增加感情的快乐时光)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1. 在锅子里加入一小汤匙的油, 放入鮸鱼用中小火(自己要抓火侯)煎到熟(不要一直翻,让鱼煎到金黄色再翻面) - 第二步：
在盘子上洒一点黑胡椒跟盐巴 - 第三步：
鮸鱼煎熟后起锅放入盘子后再撒点黑胡椒跟盐巴在鱼上
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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