**美式低脂辣鲔鱼寿司SpicyTuna
此食谱在美国很popular!!!最适合一些想好好摄取营养，怕腥又怕鱼多骨的大家!!!!!! 鲔鱼含有丰富奥米加3脂肪酸-DHA和EPA，有助胎幼儿大脑细胞生长，减低老人痴呆症，令脑筋更灵活。 美国心脏协会建议，每周进食2-3次深海鱼类，每次约90克，可减患心血管疾病。 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
2977 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
预备材料: 煲好米饭放凉，加入寿司醋拌匀成寿司饭备用。 鱼生片切碎加入沙律酱、生抽及葱粒拌匀成辣味鲔鱼馅，冷藏备用。 需要一张寿司竹席。
- 第二步：
将竹席上舖上紫菜，平均压上一半份量的寿司饭，在饭中间位置再铺上一半份量辣味鲔鱼馅，卷压成寿司卷，如此类推完成2大卷。用洗净的刀切成细卷即成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复