莎莎鲷鱼块~
鲷鱼片没刺，鱼肉细緻，连孩子都容易入口。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蕃茄及洋葱切小小块。
- 第二步：
鲷鱼片切适口块状。
- 第三步：
塩与鱼块拌匀。
- 第四步：
沾太白粉。
- 第五步：
平底锅加少量油煎。
- 第六步：
蕃茄及洋葱末加入蕃茄酱，喜欢蒜味可磨些蒜泥加入，再洒点义式香料。
- 第七步：
鱼块儘量每面都煎到。
- 第八步：
盛盘！
- 第九步：
一盒300克95元。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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