缤纷鲔鱼
鲔鱼季节，在家也可以吃到另一种风格的鲔鱼，不油腻又爽口，又没负担，视觉效果也美。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲔鱼解冻切半，比较容易煎。
- 第二步：
四面煎到有熟，中间仍是生的状态。
- 第三步：
排在盘上。 煎鲔鱼前先将 分组一 切好放在冰箱 分组二 先调好
- 第四步：
将分组一及豆苗婴摆在鲔鱼上， 然后淋上分组二。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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