原味料理，梅子地瓜蒸鱼
利用梅子的咸度 地瓜的甜 蒸出一道无调味料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料。
- 第二步：
洋葱切丝舖底，再将蕃薯和豆腐切片排整。将梅子切小块放入。
- 第三步：
将鳕鱼放入，再放小块梅子、洋葱丝、青葱蒜和小蕃茄。
- 第四步：
蒸锅放入2碗水后，加入百里香和切下梅子的籽(就不浪费食材)。
- 第五步：
约蒸10分钟。最后洒上干百里香即可。
- 第六步：
完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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