盐酥虱目鱼柳条
无刺的虱目鱼肉条, 整条都是鱼肉, 我觉得很适合做炸物料理, 结合了台式风味的炸鱼柳条, 味道不输盐酥鸡, 超赞超香超好吃! 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛~
891 阅读
111 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
腌料的材料全部放入大碗公里,搅拌均匀。 - 第二步:
把虱目鱼肉放入腌料,用手抓一抓混合均匀,静置半小时。 - 第三步:
另取一个碗,放一些木薯粉(地瓜粉),先不用太多,如果不够用再追加就好,然后把腌好的鱼肉放进去压一压,让鱼肉的表面均匀沾粉,再拿起来把多余的粉拍掉。 - 第四步:
锅里放些油开始加热,我不喜欢太多油,如果之后剩下太多,处理很麻烦,所以我的习惯是放的油量不多,分多批以半煎炸的方式处理,油变少的话再添加,等锅里的油热了就直接把鱼肉放入,用小火炸。炸的时候不要一直翻它,等到底部变金黄色,粉也固定了再翻面,这样才会漂亮。 - 第五步:
完成后,豪迈的撒上大量的胡椒粉或是盐酥鸡椒盐粉提味,吃起来超香,好美味啊!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复