(奇想鲜解冻)-柠檬曼波片
曼波鱼皮富含满满的胶原蛋白，加热处理后变成透明Q软的口感，和柠蒙酸甜滋味配在一起，非常爽口:)) 低卡养颜价格又很亲民的美容餐少不了它噜<3<3
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
通常我都习惯把冷冻后的鱼块用保鲜袋装好放常温或水中解冻
- 第二步：
鱼皮冲喜后用厨房纸巾吸干，加入[腌料]涂抹均匀后约30分钟入味。
- 第三步：
腌好的鱼皮刷上蛋汁，再沾上一层薄薄的面粉。
- 第四步：
适量油热平底锅，中小火鱼皮下锅后盖锅盖先将一面煎好，再翻面将另一面也煎到金黄略带焦香即可盛起。
- 第五步：
切成片状摆盘，挤上一些柠檬汁后再洒上[沾酱]就完成噜~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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