无油烟清料理~~纸包鱼
清爽无油烟料理，可以吃到鱼的鲜味又有蔬菜的清甜，依个人喜爱加上不同的蔬菜喔，花椰菜、秋葵、不同菇类!!很健康的一道菜，当然如果要香一点，可以加点奶油，不过相对的，热量就变高啰~~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
萝卜切片、菇菇洗干净、辣椒切丁、柠檬切片、四季豆切段、小番茄切片
- 第二步：
烘培纸上刷上橄榄油
- 第三步：
开始堆材料了，(依个人喜好)，欣蒂的顺序是四季豆、红萝卜、菇菇、鱼片、柠檬片、番茄片
- 第四步：
撒上调味料
- 第五步：
包起来进烤箱啰!!预热180度，25分钟，就完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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