电锅-酥烤鲑鱼饭团【自製面包粉】
只需要电锅.就可以製作出面包粉.也可以烤出香酥好吃的饭糰喔! 不会散落!表层沾满自製的面包粉,超香微酥的口感~ 女儿轻鬆拿取.是一款简单方便的手指食物.孩子也吃的很开心! 更多食谱欢迎来逛逛~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
面包粉作法:吐司边边切掉.取一小盘子.将吐司撕成一丝丝(越细越好)平铺在盘子上 - 第二步:
电锅不加水.吐司丝摆入.按下开关.跳起后闷10分钟再按下.重复烤三次 - 第三步:
取出后的吐司会变成酥酥脆脆.再用汤匙压碎.或用搅拌器搅碎.面包粉及完成备用 - 第四步:
饭糰作法:鲑鱼挑刺弄碎.青花椰.洋葱切碎 - 第五步:
用一咪咪油.将鲑鱼.花椰.洋葱.玉米入锅炒熟.起锅 - 第六步:
以上炒好的材料加入白饭搅拌均匀 - 第七步:
蛋黄用筷子搅散 - 第八步:
拌好的饭用手捏紧搓圆.沾满蛋黄后再沾满面包粉.放上铺了烘焙纸的盘子上 - 第九步:
电锅不加水.饭糰放入.按下开关.跳起后闷10分钟再按下.重复此动作烤三次就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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