花椰

[绿藤芽食谱] 粄条芽寿司

夏天快到了,想要吃得健康营养,却又不想在厨房忙进忙出弄得一身油腻吗? 利用方便好吃的绿藤芽菜来做点轻食料理吧!

[绿藤芽食谱] 苹果凤梨精力汤

苹果凤梨精力汤能帮助降低血脂、促进排便,且带皮的水果更能吃到完整的营养,若肠胃较虚弱的人,记得将食材放于室温一阵子后再搅打,可以避免精力汤太冰而刺激肠胃。

南洋风味天贝咖喱

南洋风味咖喱 台湾欧巴桑 的思维 天贝+莲藕+杏鲍菇+青花椰 南洋咖喱包+椰浆 用的是 我的新产品 有机黄豆糙米天贝

双色花椰沙拉

花椰菜有微微青味,做成沙拉会少了这份青味。 ^_^ 一定要冰凉凉的才好吃。

蔬菜厚蛋饼

这个厚蛋饼很适合跟孩子一起玩,同时没有调味料,很适合刚在学习自己吃饭的孩子吃,让他们可以享受抓取食物的快乐。

[绿藤芽食谱] 鲑鱼芽菜卷

新鲜鲑鱼片,搭配绿藤青花椰苗,紫高丽苗。只需短短10分钟,一份卖相极佳,健康低卡的轻食立即端上桌。 如此适合摆盘宴客,美观大方又健康的沙拉前菜,跟着一起做做看吧!