咖喱儿童餐
同时满足大人口味及小孩食欲，花点时间也能像在餐厅用餐哦🍴
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将材料备齐切块1.花椰菜们清净备用（滚水加盐煮熟）2.鸡蛋（荷包蛋或蛋捲皆可）可最后再做3.洋葱切块4.红萝卜滚刀切5.马铃薯切块6.牛肋条切块
- 第二步：
准备一炖锅，一炒锅，先将洋葱块加入奶油炒至金黄色，再加入红萝卜及马铃薯、牛肋条一起炒 - 第三步：
将炒至表面熟成的食材放入炖锅，并加入开水1000ml（视不同牌咖喱所需水可调整）滚后加入咖喱块，及黑巧克力（可增加浓度），接下来炖煮至食材入味即可上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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