♥我的手作料理♥ 香煎黑胡椒鲑鱼
香喷喷鲑鱼营养价值高,盐煎法好吃又下饭!
1837 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鲑鱼排退冰,用餐纸巾擦拭水份,置于盘中抹上白酒 - 第二步：
撒些盐,黑胡椒,放30分钟. - 第三步：
平底锅烧热,倒入橄榄油热一下,放入鱼排煎至两面 金黄,随即盛盘,附上柠檬.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复