汤玛仕义式培根裹圆鳕

来自南极海域的真圆鳕,加上培根片的衬托,完美的香气相互交集,口感极为细腻扎实,搭派白酒的香气,谁说一定要去餐厅吃美食呢?
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材料单

  1. 400g深海圆鳕
  2. 250g四季豆
  3. 40ml白酒
  4. 20ml西班牙玛托斯特级初榨橄榄油
  5. 20g奶油
  6. 少许佳辉黑胡椒粗粒
  7. 10ml柠檬汁
  8. 4片食货集安心培根
  9. salt海盐Real
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    前一天将圆鳕放置在冰箱冷藏退冰,取出后将鱼骨
  2. 第二步:
    沿着圆鳕将鱼皮去除,平均切成4块,置于纸巾上吸干水分。
  3. 第三步:
    将培根片分别围绕四块鳕鱼四周,用牙籤固定。
  4. 第四步:
    四季豆洗净,撕去头尾、粗丝,在滚水中放1大匙盐,将四季豆煮熟
  5. 第五步:
    先将圆鳕撒上黑胡椒,平底锅热锅后,再倒入橄榄油小火将培根裹鳕鱼煎至两面金黄
  6. 第六步:
    圆鳕起锅后,直接于平底锅里呛入白酒,再将白酒加入些许盐巴调味
  7. 第七步:
    奶油切小块丢入同煮,待融化挤上半颗柠檬汁,适度调味即成自製酱料
  8. 第八步:
    盘饰: 盘子里先放四季豆,摆上煎好的鳕鱼块,淋上柠檬奶油酱即可上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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