汤玛仕义式培根裹圆鳕
来自南极海域的真圆鳕,加上培根片的衬托,完美的香气相互交集,口感极为细腻扎实,搭派白酒的香气,谁说一定要去餐厅吃美食呢?
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
前一天将圆鳕放置在冰箱冷藏退冰,取出后将鱼骨 - 第二步:
沿着圆鳕将鱼皮去除,平均切成4块,置于纸巾上吸干水分。 - 第三步:
将培根片分别围绕四块鳕鱼四周,用牙籤固定。 - 第四步:
四季豆洗净,撕去头尾、粗丝,在滚水中放1大匙盐,将四季豆煮熟 - 第五步:
先将圆鳕撒上黑胡椒,平底锅热锅后,再倒入橄榄油小火将培根裹鳕鱼煎至两面金黄 - 第六步:
圆鳕起锅后,直接于平底锅里呛入白酒,再将白酒加入些许盐巴调味 - 第七步:
奶油切小块丢入同煮,待融化挤上半颗柠檬汁,适度调味即成自製酱料 - 第八步:
盘饰: 盘子里先放四季豆,摆上煎好的鳕鱼块,淋上柠檬奶油酱即可上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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