超简单盐焗烤鱼
烤鱼很多朋友都爱吃，烤鱼改刀和腌制方法分享给大家 ，👍 夏天的美食就是在厨房的时间越短越好😎😎😎 来做一道超简单美食，用盐焗方式来烤鱼🐟🐟 鱼肉的汤汁被盐牢牢的锁住，吃起来鲜甜肉又Q弹，也很适合露营野外炫技😂😂😂 美食起来快速简单又很美味😋😋😋
1206 阅读
29 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材排排站 挑一条海水吴郭鱼(请老板去内臟但”不要去鱼鳞”)，洗净备用。辛香料洗净备用
- 第二步：
将辛香料(洋葱、大蒜末、红辣椒、九层塔)洗净切小块塞在鱼肚里。
- 第三步：
上下鱼皮均匀舖满盐，之后包上锡箔纸。
- 第四步：
鱼身全包上锡箔纸包裹好
- 第五步：
放在不锈钢炒锅里中火加热30-35分钟，待鱼熟透即可起锅。 (也可以用烤箱来烘烤)
- 第六步：
起锅后将鱼皮跟盐块拔开，一道鲜香滑嫩的盐焗烤鱼就完成了👯♀️👯♀️👯♀️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
不多说,10分钟过后只剩下鱼骨头成就感100分💯💯💯
发表评论 取消回复