味噌烤土魠鱼❤肉质软嫩不干柴
用味噌腌土魠鱼，烤出来肉质软嫩不柴，清爽的日式味道，而且是超简易的烤箱菜，新手煮妇必学！ {珈常日々杂话历} 部落格
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
土魠鱼洗净后用纸巾拭干，腌製酱汁调匀备用
- 第二步：
将土魠鱼片放入盆中，倒入腌製酱汁，让土魠鱼均匀裹覆腌料 盖上保鲜膜后送入冷藏，至少腌製一天以上使其入味 （我腌了２天，很入味呢！） 要烤之前先拿出来让鱼片回室温３０分钟以上 用纸巾拭去表面的味噌腌料
- 第三步：
送进已预热180度的烤箱,烤25~30分钟 至鱼表面略呈金黄色
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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