黄金年糕飞碟
新正头, 家中的年糕堆积如山, 想起日本流行的「平底锅做 HOT SANDWICH」的飞碟食谱, 马上以年糕测试! 结果显示, 明天, 后天, 大后天的早餐, 都可吃这个「黄金年糕飞碟」! 出奇地好味道!! 宅米@和味物语FB:facebook.com/jfoodnews
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
切年糕:年糕切片, 每块约 1 cm 厚。 - 第二步:
切面包:切走方包中心的肉, 剩下框框, 但别切得太贴边, 要保持一定阔度的面包肉, 以防容易折断。 - 第三步:
煎面包框:平底锅先沾一层薄薄的油或奶油, 再铺上面包框。 - 第四步:
锅烧热后, 倒入蛋浆, 用筷子轻轻搅拌, 以中慢火煎。 - 第五步:
当鸡蛋煎至约3 成熟, 转为小火, 铺上年糕, 煎半分钟→反转年糕, 再煎半分钟。 - 第六步:
铺上芝士 - 第七步:
铺上面包肉, 用木杓子压平面包 - 第八步:
当底部煎成金黄色, 马上反转。慢火煎1分半钟。 - 第九步:
熄火。盖上锅盖, 利用锅的热力, 让面包内的年糕熟透。 - 第十步:
揭开锅盖, 两面边至金黄色的黄金飞碟完成, 从锅内取出! - 第十一步:
剖开:外层像西多士, 内里的年糕呈完熟状态, 热呼呼, 与溶化的芝士交缠一起。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
年糕切至约 1 CM , 既保持一定口感, 又不会因为太厚而煎不熟。宅米@和味物语:japancooklab.wordpress.com
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