♥开动with Kat♥英式早餐
英式早餐很适合爱吃热早餐的胃,而且内容丰富准备时间短。特别是在週末睡到自然醒把它当成早午餐最适合不过了! 猫猫FB煮食日记:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
为了省时,平底锅抹上一点点牛油同时煎培根、香肠与蕃茄。当然蕃茄(洗净去蒂)也可以用烤箱烤!煎到微微有焦边即可,不要太黑。在蕃茄上洒一点点海盐,培根与香肠本身就有咸味,不需再格外调味。用中小火煎,不急着马上翻面!在等待的同时切洗洋菇(洋菇切片)。 - 第二步:
培根、香肠与蕃茄,煎完后放在入早餐盘,接着放少许牛油继续煎洋菇。不洗锅~之前有煎肉类,肉本身会出油这时不要加太多牛油。当香菇煎好后放入早餐盘里! 继续不洗锅,一锅倒底!把新鲜鸡蛋打在以热的平底锅里小火煎单面。 喜欢半熟蛋的话鸡蛋不翻面,只单面煎熟!只要蛋白从透明变成全白,边缘微焦即可 - 第三步:
白豆从罐头中倒出来用白开水冲洗沥干后,盛一小饭碗的份量加上三小匙番茄酱!通常也有卖蕃茄酱汁口味的白豆,这样就不需要在调味了。把白豆用小锅煮热(罐头中的白豆原本以熟了),或是用微波炉烧微加热就完成喽! 在加热白豆同时烤吐司,煮咖啡或是泡红茶。 - 第四步:
把食物稍为摆盘排好,切一点水果或榨一杯新鲜果汁。 在美丽的天光里给自己来一盘丰盛而美味的英式早午餐! 慢慢吃,一边阅读一边品尝着各种食物不同的味道。 人生就是要把生命浪费在美好的当下,再紧张也要让自己慢活一下唷!早安~ 跟猫猫一起开动吧! ◕‿◕ ✿
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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*烤好热腾腾的吐司别忘了沾果酱或蜂蜜或牛油一起吃~很美味唷!
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