【早餐系列】欧姆蛋
不必去美式餐厅也可以吃到自己做的欧姆蛋~不必完全照着食谱,自己喜欢的玉米、香菜、培根、青豆等都可以放进去喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
开小火、放入奶油、将切碎的洋葱、杏鲍菇、萝卜等炒熟。 - 第二步:
将炒熟的料放入蛋液中,倒入牛奶、乳酪丝、糖、盐、胡椒、太白粉后搅拌均匀。 - 第三步:
开小火、锅中放入奶油,要够多,不然但容易黏住。接着把锅子倾斜,让蛋液集中在一边,快速地用筷子持续搅拌,一看到凝固的蛋块验夹碎继续搅拌。这么做的目的是为了让蛋均匀受热,也确保口感蓬鬆。 - 第四步:
当蛋液开凝结承办固态的糊状后停止缴拌,煎约30-60秒让底面凝固。接着将锅子往另一个方向倾斜,一边用锅铲辅助一边让蛋自然地滚到另一面,接着再继续煎约30-60秒让底面凝固便可出锅。出锅尽量让锅子靠着盘子,一边用锅铲辅助一边让蛋自然地滚到盘子上,否则不小心弄破兴苦就白费了。 - 第五步:
涂上番茄酱便完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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