【早餐系列】欧姆蛋

不必去美式餐厅也可以吃到自己做的欧姆蛋~不必完全照着食谱,自己喜欢的玉米、香菜、培根、青豆等都可以放进去喔~
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材料单

  1. 2-3颗鸡蛋
  2. 4-5匙牛奶
  3. 1片火腿
  4. 1小把焗烤用乳酪丝
  5. 1/8颗洋葱
  6. 1小把葱花
  7. 1条杏鲍菇
  8. 1/8根萝卜
  9. 半匙糖
  10. 半匙盐
  11. 适量黑胡椒
  12. 1匙太白粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    开小火、放入奶油、将切碎的洋葱、杏鲍菇、萝卜等炒熟。
    【早餐系列】欧姆蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    将炒熟的料放入蛋液中,倒入牛奶、乳酪丝、糖、盐、胡椒、太白粉后搅拌均匀。
    【早餐系列】欧姆蛋的加工步骤
  3. 第三步:
    开小火、锅中放入奶油,要够多,不然但容易黏住。接着把锅子倾斜,让蛋液集中在一边,快速地用筷子持续搅拌,一看到凝固的蛋块验夹碎继续搅拌。这么做的目的是为了让蛋均匀受热,也确保口感蓬鬆。
    【早餐系列】欧姆蛋的加工步骤
  4. 第四步:
    当蛋液开凝结承办固态的糊状后停止缴拌,煎约30-60秒让底面凝固。接着将锅子往另一个方向倾斜,一边用锅铲辅助一边让蛋自然地滚到另一面,接着再继续煎约30-60秒让底面凝固便可出锅。出锅尽量让锅子靠着盘子,一边用锅铲辅助一边让蛋自然地滚到盘子上,否则不小心弄破兴苦就白费了。
    【早餐系列】欧姆蛋的加工步骤
  5. 第五步:
    涂上番茄酱便完成了!
    【早餐系列】欧姆蛋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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