全麦玉米葱蛋饼

有时吃腻了西式早餐,可以换个口味来点中式蛋饼,只要在前一天晚上将面糊调配好, 隔天早上立刻拿出来油煎,就能吃到热腾腾又软嫩的中式蛋饼!中间夹馅宜甜宜咸,可以依个人喜好做多种变化....
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材料单

  1. 50g全麦面粉
  2. 110g低筋
  3. 1个蛋
  4. 40g水果玉米
  5. 适量酱油膏
  6. 1小撮塩
  7. 10g青葱
  8. 260cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    全麦面粉、低筋和塩用打蛋器混匀,再加入蛋和水混合成无粉粒的面糊;放置室温30分钟后再操作(或是放入冰箱冷藏至隔天,拌匀后再操作亦可)
    全麦玉米葱蛋饼的加工步骤
  2. 第二步:
    平底锅以中小火烧热,将厨房纸巾沾油、涂抹锅底
    全麦玉米葱蛋饼的加工步骤
  3. 第三步:
    倒入一汤勺的面糊于锅子中央,将锅子转动使面糊平均绕着锅底(约直径18-19cm) ,干煎1-2分钟呈现金黄色且面糊四周已经与锅子完全分离
    全麦玉米葱蛋饼的加工步骤
  4. 第四步:
    将面皮翻面,继续煎约30秒即可舀起备用 (共6片)
  5. 第五步:
    青葱切碎;蛋打散,与玉米/葱末/塩全部混匀 (1人份)
  6. 第六步:
    平底锅倒入一大匙油,以中小火烧热,将玉米葱夹饀倒入后平均摊平 ,盖上锅盖油煎约1-2分钟至底部四周呈现金黄色
  7. 第七步:
    掀盖,翻面继续煎约30秒即可起锅,放在面皮上方后卷起、切成段,淋上酱油膏

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 全麦面粉可以低筋代替。
2. 更多食谱在:
Dasmic Kitchen 达斯米克厨房
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