【早餐系列】照烧鸡腿肉三明治
好吃又多汁的鸡腿肉三明治～当早午晚餐都可以喔～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
吐司抹上奶油烤热。
- 第二步：
鸡腿肉用黑胡椒牛排酱、烧肉酱、米酒腌过后加少量油开小火煎熟。
- 第三步：
开小火、放少量油煎蛋。蛋黄弄破比较好，才不会太厚让吐司夹起来不均匀。尽量把煎蛋整成四方形。
- 第四步：
把烤好的吐司夹上肉片、蛋、还有生菜在对切就完成了～
- 第五步：
好吃！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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