健康食谱－水果奶昔
在外国非常流行的水果奶昔Smoothie Bowl，色彩缤纷，健康又营养的早餐。集合了水果、蔬菜、果仁等，吸睛美味又饱足！早上花5分钟时间便做到，随自己喜好加入不同材料，每天美好的开始！ ＊我的YouTube频道＞
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将香蕉去皮切片，放入冷冻库30分钟，备用。将香蕉、蓝莓、蜂蜜和苹果汁放入果汁机内 (＊将香蕉冷冻，可令奶昔更幼滑Creamy）
- 第二步：
搅拌至幼滑，如太浓稠，可加点果汁
- 第三步：
将奶昔倒入碗内，再加上不同水果、奇亚籽和果仁作装饰即成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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