鲑鱼起司蛋沙拉蔬果三明治优格🍎🥝芒果
这搭配很好吃呢~昨天.看到棋盘苹果.太可爱了.今天.赶紧来雕看看.好有趣.儿子一直说像赛车.哈哈~男孩的思维! 附上做法连结
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.小黄瓜刷洗干净.去头.尾.切碎丁.加点盐.拌匀.腌1小时.倒掉苦水2.水煮蛋切碎3.挤适量沙拉酱.全部材料拌匀(我是前一晚先做好)
- 第二步：
鲑鱼肚冲一下.擦干
- 第三步：
抹点盐(两面)
- 第四步：
淋米酒.两面都要沾到.腌20分钟
- 第五步：
用铝箔纸摺一个盒子.鲑鱼肚排好上火180.下火160.预热10分钟.烤10分钟
- 第六步：
放凉之后.拨小
- 第七步：
蕃茄切片.莴苣洗净
- 第八步：
用帕里尼机烤吐司.今天.需要烙痕
- 第九步：
苹果搓洗干净.剖半.去头.尾.一颗苹果切6片.去芯
- 第十步：
泡盐水
- 第十一步：
用菜刀先切格子
- 第十二步：
再用小刀剔除不要的苹果皮.棋盘苹果好啦~
- 第十三步：
奇异果去头.尾.切去周围的皮.洗净.用小刀切一圈锯齿状.要戳深一点.刺到芯比较好拔开
- 第十四步：
奇异果花.芒果切丁
- 第十五步：
摆上棋盘苹果
- 第十六步：
一片吐司做底.摆满蛋沙拉
- 第十七步：
再一片吐司.迭上莴苣.蕃茄
- 第十八步：
第三片吐司.摆一片起司.撒点胡椒盐.再摆满拨小的鲑鱼
- 第十九步：
最后.盖上一片吐司.切半
- 第二十步：
用叉子固定.搁上一瓣柠檬
- 第二十一步：
装一小奶壶的优格
- 第二十二步：
倒一杯巧克力牛奶.耶~吃早餐啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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