懒人&整茄蛋三文治

懒人方法烘吐司

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材料单

三片蕃茄
一隻鸡蛋
一片方包
一片芝士

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
预备食材
第二步：
打蛋方包切半下少许油鸡蛋凝固再放入方包
第三步：
再将方包反转烘1-2分钟鸡蛋上放上番茄芝士
第四步：
将方包合上完成

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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