鲔鱼沙拉三明治
夏日轻食
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
水煮鲔鱼沥干后后跟玉米粒扮在一起，然后洒胡椒(想要更好吃就要加沙拉酱) - 第二步：
莴苣叶以流水洗干净、牛番茄切片 - 第三步：
把莴苣铺在全麦吐司上面 - 第四步：
舖上扮好的鲔鱼沙拉，然后在铺上番茄片 - 第五步：
插上牙籤固定一下就完成了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
想减肥就不能加沙拉酱，另外加上牙籤固定一下吃的时候才不会散开来喔~
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