♡宛の美好”食“光 ✿ 松饼早午餐
一片片淋上新鲜蜂蜜的鬆软pancake、一杯香浓的热牛奶,再加新鲜蔬果的生菜沙拉,早安。 我美好的星期六!❤(◕‿◠)❤
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
奶油放入锅中,采隔水加热法:以小火加热到奶油融化,熄火,冷却ㄧ会儿。将[材料ⓑ]放入盆中以搅拌方式,混合拌匀,不需要打发,只要大致拌匀即可。 - 第二步:
过筛[材料ⓐ]粉类。将[材料ⓐ]粉类全部加入,以搅拌器大致混拌。 - 第三步:
面糊中还残留粉类颗粒的程度即可,这些颗粒会在煎烘中消失。 - 第四步:
平底锅以弱火加热,可用硅胶刷子或是餐巾纸涂抹上[材料ⓒ]沙拉油。以硅胶刷子刷涂会有较多油脂,会呈现斑纹色泽;若以餐巾纸涂抹会有较少油脂,会呈现光滑均匀的色泽。(这次我是用餐巾纸涂抹) - 第五步:
以汤勺舀起面糊,距离平底锅约20cm的高度位置滴落到锅内,就会形成漂亮的圆形。煎烘40~50秒后,周围边缘开始略收干,中央表面有小气泡出现时,用锅铲翻面继续煎烘30至表面略呈金黄即可。 - 第六步:
煎烘完后,盛取出至铺放餐巾纸的盘子上,其余面糊以相同方式继续煎烘完成。 - 第七步:
製作美式蛋,将[美式蛋材料①]打散混合拌匀,放进加热了的[美式蛋材料②]沙拉油平底锅中拌炒,呈盘取出。 - 第八步:
一片片淋上新鲜蜂蜜的鬆软pancake、一杯香浓的热牛奶,再外加新鲜蔬果的生菜沙拉,迎接美好的早晨食光。 - 第九步:
热门的休假日的早午餐,在家也可以动手做哦~(๑╹ڡ╹๑)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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