炸鸡腿排
用气炸锅作道简单又好吃的鸡腿排，不怕胖又可享用美食， 皮酥肉嫩又多汁
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
去骨鸡腿洗净去掉多余的油脂 - 第二步：
用黑胡椒，盐，酱油，腌一个小时以上（腌料可适各人口味做调整） - 第三步：
将腌好的鸡腿，放入气炸锅中，以180度炸10分钟，再以200度炸5分钟（200度5分钟可以让皮更酥脆） - 第四步：
起锅后，切片放点香菜点缀，即可上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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