炸鸡块
这道炸鸡块我有配上沾酱,所以腌料并没有加太咸, 如果是要单吃的话腌料就要加重一点哟!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把鸡腿肉切成适当大小,然后放入米酒、酱油、黄芥末、姜泥等酱料,拌匀,放置一旁等待入味。至少要等半个小时让它入味,可以的话前一天做好放冰箱也可以。 - 第二步:
等待的时候就处理沾酱,把所有调味料混合就好。 - 第三步:
在锅内倒入油加热,这时候先将太白粉加入将腌好的鸡块内、拌匀,之后再沾上面粉后放置一阵子回潮、让粉能裹在鸡块上,等油温升高,用干燥的木筷伸入锅中,如果有小气泡不断冒出就可以把沾粉的鸡块一一下锅。油没有放很多,大概就是可以跟鸡块差不多高度的油量。 - 第四步:
第一批的鸡块大概炸约4分钟左右就捞起,全部捞出后先放置一阵子,然后再开火,这次油温要更高,大概是筷子插下去会冒大泡泡的程度,然后就把所有鸡块放入,记得要不时的拌一下鸡块,等颜色炸到金黄色后就捞出,沥干油即可。 - 第五步:
好吃的炸鸡块就完成。 - 第六步:
至于剩下的油,我在滤网内放入餐巾纸,这样能把油滤得更干净些。这些油可以继续使用,拿来炒菜是OK的。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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