日式蔬菜蒸蛋
秋天正是品尝秋葵丶南瓜的季节 整道料理可以看到缤纷的颜色 是一个视觉上的享受 也是味蕾上的享受
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有材料准备好 蔬菜切妥
- 第二步：
将蔬菜先蒸5分钟
- 第三步：
将蛋轻轻拌匀 尽量不要打空气 蒸的时候才不易膨胀
- 第四步：
将蛋液倒入不沾锅模具，（若非不沾锅，就要铺上保鲜膜）将蒸好的蔬菜一起加入 加入干贝粉调味 用筷子把蔬菜平均铺好
- 第五步：
放入锅内蒸15一20分
- 第六步：
好了倒出来切片即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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