孜然风味烤鸡肉串(气炸锅料理)
宅在家想吃个小烧烤,简单的用气炸锅操作就可以快速完成。😋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备齐食材~用去骨鸡腿排肉、鸡里肌(鸡柳)或鸡胸肉皆可,搭配葱段一起烤着吃不腻更爽口,葱换成其他蔬果也行,例如:洋葱或彩椒青椒辣椒等都适宜,随个人喜好变换即可。 - 第二步:
调味料食材大集合如图,椒红色的综合烧烤撒料是现成的,各大网站有卖,若无~简单的撒点椒盐粉+孜然粉+辣椒粉..或自行调配也行。 竹籤长短可根据气炸锅款型烤盘空间大小选用,我的气炸锅是使用N年的飞利浦旧款型,空间不大因此用短型竹籤,每次约可烤5~6小串。 - 第三步:
鸡肉洗净擦干切成适口的小块,加入食材表里的【腌料】抓拌均匀腌个底味..至少腌渍一小时以上。若是其他肉类,可前一天腌渍备用更入味。 烤鸡肉串因后续有烧烤撒料,简单调味即可,主角孜然粉不可少。 竹籤串肉前先泡水一小时备用,这样烤时可避免竹籤焦化..搭配肉串的葱切小段备用,尽量取用葱白段部分。 - 第四步:
如图示~ 小竹籤搭配葱段约可串起三块肉丁,不串葱段或是改换成其他洋葱丁、青椒彩椒丁等..皆可自行调配组合。 - 第五步:
在串好的肉串上撒上一些白芝麻增香。(不加也无妨) - 第六步:
入气炸锅前可先行在肉串两面喷点油..(无喷油罐者刷油即可) - 第七步:
无气炸锅防沾烤盘者记得在烤网上刷油以避免沾黏。 撒烧烤料型的烤肉串取出后再撒料即可,倘若是刷酱..可中间时段拉出烤网再行刷酱补酱动作。 《气炸温度》180度~烤5分钟,再以200度烤约3~5分钟。 👉鸡肉易熟上述温度/时间为烤鸡肉串~仅供参考。若是其他肉类还须根据肉类部位切块大小自行调整时温喔! - 第八步:
烤肉串出锅后趁热在表面均匀撒上烧烤料后就可以享用喽!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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