零厨艺燕麦
不需要厨艺的隔夜燕麦，口感像盒子蛋糕！顶饱好吃还简单，赶紧艾特闺蜜一起吃，夏天早上又热又没食慾 又想咀嚼点东西 可以试试隔夜燕麦～ 冰冰凉凉吃起来好开心 （虽然我吃一周就腻了 应该是水果谷片葡萄干太多的关係，个人很不爱葡萄干的口感XD 不小心买错款） 分享三种口味～ 基底都是水果谷片 加不同的饮品做变化 我这次买的是偏硬的谷片 所以可以泡隔夜 若是较软的谷片 可以当天吃之前泡就好 看个人口味～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
水果谷片 我的容器是400ml 看你想吃多少就放多少~
- 第二步：
倒入无糖豆浆 (换成低糖豆浆、牛奶也可以) 基本上是盖过燕麦谷片即可 放入冰箱泡一晚 我用的是偏硬的麦片，需要泡久一点 如果是较软的，可以不用泡隔夜
- 第三步：
隔天拿出来 放上水果、烤燕麦(因为想增加脆口感) 盖上盖子即可带出门啦~~ 直接吃也行 超方便~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
加入不同的料，就能做出多种变化，以下分享另外两种口味~~📍大人味豆浆咖啡燕麦罐1. 水果谷片适量+无糖豆浆150-200ml，稍微拌匀后放入冰箱放隔夜
2. 隔天泡点咖啡，我是用 UCC咖啡 ，倒入隔夜燕麦即完成！还有渐层的效果呢📍可可好朋友隔夜燕麦罐 (这款较甜)
1. 水果谷片适量+可可好朋友80-100ml（这款用250ml的罐子），放入冰箱放隔夜
2. 隔天放入水果跟烤燕麦
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