👶🏻宝宝鲑鱼栉瓜粥
🥒栉瓜其实是非常营养的食材，富含丰富的钾、钙、铁等矿物质和β-胡萝卜素，能够预防贫血、强健骨骼，同时还有提高免疫力等健康效果。 粥千万不要一直放电锅加热，做好的粥外面放凉直接进冰箱或做成冰砖，夏天很容易坏之外，也是细菌的温床喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
栉瓜洗净切碎，煮一锅热水烫熟捞起备用
- 第二步：
洋葱，红萝卜切碎，跟洗净白米，Ro水还有鲑鱼(鱼刺记得把干净喔！)一起放入碗中，电锅外面一杯或一杯半的水就可以放入电锅煮了~电锅跳起后再闷个10分钟
- 第三步：
鲑鱼煮好时我还会用手捏一捏以防还有鱼刺，还是谨慎点好！ 煮好的粥在加入刚刚烫好的栉瓜一起 用调理棒打碎到有点颗粒这样就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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