芋头排骨咸粥_电锅料理【味道福尔摩莎】
说到台湾小吃,芋头排骨咸粥绝对是代表之一。浓浓的芋头香,入口即化的猪小排,盛起一碗满满的咸粥,撒上更添香气的胡椒粉、红葱酥和芹菜末,就是我爱的台湾味!一股暖心暖胃的好味道♪ ★更多食谱收藏
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好所有食材。猪小排事先汆烫,详如(步骤2)。芋头削除外皮,切成1.5cmX1.5cm丁状,切太小容易在粥里化掉。花菇先泡冷水软化约15-20分钟,再切细丝。樱花虾洗净,芹菜洗净切末。白米洗净后,先铺于内锅底部。 - 第二步:
【猪肉冷水入锅烫,血水杂质不残留】起一锅冷水,直接放进猪小排,水滚续煮1分钟,捞起冲冷水洗净,备用。 - 第三步:
【开始煮粥♪】起油锅(加1大匙油),先小火炒香「花菇丝、樱花虾」,再放进内锅里。(约2-3分钟)(炒过才会香气足) - 第四步:
原锅不洗,转中火稍煎芋头丁各面,煎好后也放进内锅里。(约6-8分钟)(煎过的芋头较不易在粥里化掉,也可省略此步骤) - 第五步:
取一电锅,(内锅)所有食材都放进去后,加进(米:水=1:8)的适当水量。(外锅)倒进1.5米杯水量,按下开关开始熬煮即可。开关跳起时,趁热加进[调味料]拌一拌,续焖10分钟即完成。(猪小排如要更软烂,外锅水量改成2米杯) - 第六步:
[食用前],再撒上些许白胡椒粉和芹菜末即可!冷冷的天来碗热热的粥,超棒!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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