粟米肥牛粥

那天, 一个人留守家中, 想吃点东西, 就看看冰箱有些甚么吧! 嗯~ 一盒剩下少量的肥牛, 一包粟米粒... 就这样决定好了!!! 粥, 真的好方便, 想下甚么都可以, 配料完全个人喜好, 家里有甚么都可以作配料, 方便好吃又便宜!!
icook 2561 阅读

材料单

  1. 半米盖白米
  2. 少量盐
  3. 少量油
  4. 适量肥牛
  5. 适量粟米粒
  6. 适量黑胡椒
  7. 少量番茜/葱粒
  8. 一砂锅清水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    米先清洗干净, 用一容器盛好
  2. 第二步:
    下点盐和油, 搅拌混合白米, 再下水盖过米, 待 30 分钟
  3. 第三步:
    取一砂锅, 将已浸泡 30 分钟的白米连水下锅, 再加水满一砂锅
  4. 第四步:
    大火煮滚后, 转中火, 顺时针方向慢慢搅拌约 5~10 分钟
  5. 第五步:
    盖上半盖 (绝对不能整盖盖上), 滚煮约 30~45 分钟或白米已滚成开花状
  6. 第六步:
    转小火, 下粟米粒继续煮约 2 分钟
  7. 第七步:
    最后, 下肥牛继续多滚 1 分钟再关火, 轻轻搅拌一下, 完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(113) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部