粟米肥牛粥
那天, 一个人留守家中, 想吃点东西, 就看看冰箱有些甚么吧! 嗯~ 一盒剩下少量的肥牛, 一包粟米粒... 就这样决定好了!!! 粥, 真的好方便, 想下甚么都可以, 配料完全个人喜好, 家里有甚么都可以作配料, 方便好吃又便宜!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
米先清洗干净, 用一容器盛好 - 第二步:
下点盐和油, 搅拌混合白米, 再下水盖过米, 待 30 分钟 - 第三步:
取一砂锅, 将已浸泡 30 分钟的白米连水下锅, 再加水满一砂锅 - 第四步:
大火煮滚后, 转中火, 顺时针方向慢慢搅拌约 5~10 分钟 - 第五步:
盖上半盖 (绝对不能整盖盖上), 滚煮约 30~45 分钟或白米已滚成开花状 - 第六步:
转小火, 下粟米粒继续煮约 2 分钟 - 第七步:
最后, 下肥牛继续多滚 1 分钟再关火, 轻轻搅拌一下, 完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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