🌈彩虹鲑鱼饱饱粥🌈
切切切 剁剁剁 磨磨磨 还有鲑鱼的刺要拔拔拔 不加任何调味料一样喉喉味 重点是 有营养的DHA 还有绿色蔬菜 颜色鲜艳让BB食欲大开 是一道连新手妈咪都可以简单上手的好食副食品唷！🥣👩🏻🍳
3032 阅读
13 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将 小白菜.玉米粒.蕃薯.切成小小块 蒜头切末 还有 鲑鱼去皮去骨 （小鱼刺要注意唷！）
- 第二步：
记得番茄去掉蒂头
- 第三步：
鲑鱼去皮去骨 慢慢切，小心小鱼刺
- 第四步：
可以把另半片已去骨的鲑鱼块分装在副食品格内 下次烹煮就可以多少量取用多少，但已退冰过的鱼肉还是要儘早食用完毕唷！！
- 第五步：
在滚水煮粥的同时 另起一锅 将蒜末爆香 （约20秒，勿让蒜末变黑） 加入鲑鱼炒至半熟 并捣成小碎状
- 第六步：
白饭倒入锅中煮至浓稠后 （适宝宝进食状况调整浓稠度） 再倒入全部食材
- 第七步：
这样就大功告成啰！ 开动啦🥣👩🏻🍳
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复