圆枣补血粥
中医曰“四季五补”，秋季适合平补，抗暑消耗的体力须增加营养补充。我们常吃生鲜蔬果，也要常吃一些补身食物。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
所有材料加入8碗水，熬成约2碗粥分2次吃。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
功效：健脾养胃补血，大补元气。再吃适量蔬菜，即成补身宇宙餐。
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