黑糖全麦馒头(电锅版)

使用大同电锅就可以轻松作出好吃又健康的馒头啰!
icook 2849 阅读

材料单

  1. 300g中筋面粉
  2. 300g全麦面粉
  3. 5g快速酵母
  4. 90g黑糖
  5. 300ml开水
  6. 20ml油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备一个可以放入电锅的钢盆。
  2. 第二步:
    将黑糖、快速酵母加入开水,搅拌均匀。
  3. 第三步:
    将步骤2的黑糖酵母水与其余材料混合,揉到面糰不黏手。
  4. 第四步:
    将面糰用保鲜膜or布盖好,放入电锅发酵5~10分钟。 (电锅用"保温",外锅加少许水)
  5. 第五步:
    将面糰取出,用擀面棍擀平成一大张,再卷成圆条状。
  6. 第六步:
    使用刮刀or菜刀切成适量大小,垫上馒头纸。
  7. 第七步:
    放到盘子上,盖上保鲜膜or布,下面垫高,不要直接接触锅底。 (记得每个馒头间要留点空间让它长大)
  8. 第八步:
    再放入电锅发酵到2倍大(重覆步骤4动作)。
  9. 第九步:
    电锅外锅放1杯水,蒸12分钟(锅盖不要全盖,要留一个小缝)。 蒸好后,先不要打开锅盖,闷个5分钟再掀盖,即可出炉。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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