香菇鸡肉饭🍚
简单易做,好吃又营养的香菇鸡肉焖饭,繁忙的时候就这样给孩子安排吧,又香又滑又嫩的香菇滑鸡饭,妈妈再也不用担心孩子的剩饭了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1️⃣小黄瓜切片后,洒入适量食盐以利小黄瓜本身的水份流失,静带10分钟后,挤出剩余水份,并用开水洗净,再依序加入蒜头碎末,辣椒少许(不吃辣可以不加),以及白醋及糖水,冰入冰箱冷藏风味更佳。 🆕这时干香菇可先泡水软化! ❗️小黄瓜这个部份也可以前一天先腌渍完成 - 第二步:
2️⃣油滚后下蛋煮成半熟备用 - 第三步:
3️⃣煮一锅滚水,放入2片鸡胸肉以及少许盐巴,静待4分钟后关火,盖上锅盖闷煮到全熟,熟后浸泡冷水以利手撕,准备叉子撕开冷却后的鸡胸肉,变成丝状就可以了。 🆕这时香菇如果软化就可以切碎了 - 第四步:
4️⃣蒜头下油锅,爆香之后加入香菇以及熟白饭▶️加入2份鸡肉饭料拌炒▶️加入适量酱油 蒜头九层塔调料▶️完成✅ 🆕完成后加上半熟荷包蛋以及冷藏内的小黄瓜摆盘后就完成啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
⭕️鸡肉饭料使用的是远洋牌
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