鱼香双脆
色泽红亮,香辣诱人,鸡胗和猪肚的口感爽脆欢快,味道层叠地袭来,脆、辣、鲜、香,令人称道。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡胗剖开,撕去内膜,用流动水清洗干净,切片备用。鲜冬笋剥去外皮,去掉老根,切片备用。干香菇用温水浸泡20分钟,并洗净切片备用。老姜、大葱、蒜分别切末备用。泡辣椒切碎备用。 - 第二步:
猪肚用流动水把里外都冲洗干净,把内壁翻出向外,放入容器中用冷水浸泡1小时,之后取出猪肚控干水分,然后在猪肚上倒上足够的面粉,以用手抓捏不滑腻为宜,用面粉反复搓洗猪肚10分钟,然后用流动水把面粉冲洗干净,再次用冷水浸泡10分钟。取出猪肚再次控干水分,在猪肚上撒适量盐,以用手抓捏能感颗粒感为宜,反复搓洗10分钟后用流动水冲洗干净。取肚尖较嫩的部分切成宽1cm,长5cm的条状备用。 - 第三步:
取一个小碗,放入酱油、白砂糖、盐、醋、料酒、水淀粉和3汤匙水混合均匀,制成鱼香芡汁。 - 第四步:
取一个煮锅加入1000ml冷水,大火烧开煮锅中的水,放入冬笋片和香菇片汆煮5分钟,取出沥干水分备用。 - 第五步:
再次烧开煮锅中的水,放入切好的肚条汆烫3分钟,取出沥干水分备用。 - 第六步:
大火加热炒锅中的油至8成热,放入鸡胗片和汆烫过的肚条翻炒至鸡胗全部变色,马上取出沥油备用。 - 第七步:
炒锅中留1汤匙底油,大火加热至5成热,放入泡辣椒碎煸炒,出现红油后加入葱末、姜末、蒜末继续煸炒出香味,放入炒过的鸡胗片和肚条一同翻炒2分钟,加入冬笋片和香菇片翻炒均匀。 - 第八步:
烹入鱼香芡汁,继续翻炒几次至所有材料都均匀地裹上芡汁即可出锅上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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