双菇炒肚丝

肉浓香、菜脆香、菇清香,下酒送饭皆相宜。
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材料单

  1. 一份鸡腿菇250g
  2. 一份猪肚100g
  3. 一份海香菇100g
  4. 一份青
  5. 一份红菜椒各50g
  6. 一份香芹50g
  7. 一份胡萝卜20g
  8. 一份姜10g
  9. 一份蒜10g
  10. 一份老抽(或蚝酒/鲍汁)1茶匙(5ml)
  11. 一份淀粉2茶匙(10g)
  12. 一份鸡精1/2茶匙(3g)
  13. 一份白砂糖1/2茶匙(3g)
  14. 一份盐1/2(3g)
  15. 一份油1000ml(实耗30ml)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将鸡腿菇切丝,取中等粗细,(截面约2mm见方)。
  2. 第二步:
    香芹、胡萝卜、青、红菜椒分别切丝,约4cm长,姜切丝,蒜压成蒜茸。
  3. 第三步:
    猪肚用高压锅大火加热,冒气后改用小火。5分钟后取出晾凉,切成和鸡腿菇丝粗细的肚丝。
  4. 第四步:
    将海香菇丝、肚丝下少许盐,用沸水焯2分钟,捞起沥干水份。
  5. 第五步:
    大火加热炸锅中的油,放入鸡腿菇丝、肚丝炸至表皮呈金黄色后捞出,沥干油分。
  6. 第六步:
    另取净炒锅放入少许油加热,放入姜丝、蒜茸、香芹丝、胡萝卜丝和青、红菜椒丝爆香,然后将海香菇丝、肚丝、盐、白砂糖和鸡精加入锅中一同翻炒,边炒边加少许清水(若自家常备有高汤的话,加入自备高汤更好)。
  7. 第七步:
    最后放入鸡腿菇丝,倒入用老抽或鲍汁调好的淀粉翻炒均匀即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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