蓝带猪排三明治
金黄酥脆的口感,猪排内还包覆了火腿和起士, 光是这蓝带猪排平时自己要做就不简单, 运用这方便半成品,真的省事好多, 只要简单解冻再搭配些喜欢蔬果,不管做汉堡,三明治, 做为早餐ˊ下午茶点心ˊ野餐三明治....等。 都能让我们吃得丰富又心满意足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先准备好所需[材料]如照片图,蓝带起司猪排先解冻,洋葱切细丝泡冰水去除生涩味,蔬果洗净,吐司去边备用(搭配的蔬果不局限,依自家喜好都能运用) - 第二步:
去好边吐司不管平底锅烘或烤箱烤均可,略为烘烤加热备用 - 第三步:
油锅加入适量食用油加热至150度C~180度C,摆入蓝带起司猪排炸至双面金黄熟透,取出沥除多余油脂备用 - 第四步:
吐司抹上适量凯撒沙拉酱,再依续摆上萝蔓生菜ˊ洋葱ˊ番茄ˊ蓝带起司猪排 - 第五步:
吐司ˊ蔬果依上述步骤4再重复一次即组合完成 - 第六步:
不管直接对切,斜角切三角均可,就完成丰富又美味的【蓝带猪排三明治】囉。(三明治切整小技巧:可于2边稍为用牙签固定就不怕切不整齐或散落了。)看这厚实蓝带猪排还会爆浆呢!运用烘焙纸或喜欢的包装纸,左右正反扭转固定,除了食用方便,做为露营野餐点心也超赞喔。 - 第七步:
蓝带起司猪排内容超丰富,肉排内馅还有火腿和爆浆起士,简单搭配上汉堡ˊ吐司ˊ不管是做早餐ˊ点心ˊ下午茶都超棒。冷冻库囤点货,临时要用或懒得出门采购也不怕变不出美味料理。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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