免炸千层起司猪排
偶尔想吃炸物又怕油腻,就做这道免炸猪排吧!只要沾上蛋液跟玉米谷片粉送进烤箱,便可以轻松烤出漂亮又酥脆的金黄外皮,加上跟猪肉片层层叠起来的起司,一口咬开,真是香浓可口、大大满足啊!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先介绍这次料理使用的好帮手:大同全功能蒸烤箱 - 第二步:
准备材料:鸡蛋拌成蛋液,玉米谷片用调理机打碎(也可以装进塑胶袋里以杆面棍或刀柄敲碎) - 第三步:
接下来就是组装起司千层猪排,按顺序一片肉片、半片起司、一片肉片、半片起司...这样子叠起来,每份猪排我是用了4片肉片跟1.5片(0.5X3)起司 - 第四步:
组好的猪排先双面沾上蛋液后,接着沾玉米谷片粉,然后再沾一次蛋液跟一次玉米谷片粉 - 第五步:
如有剩余的玉米谷片粉可以再铺上去黏紧,尽量沾满整片猪排,不要露出肉片 - 第六步:
烤箱先以【预热】功能预热200度C,接着选择【烘烤】功能,上下管温度一样都设定200度C,烤20分钟至猪排熟透(可切开看肉片颜色变白就OK,如果还有点粉红色就再继续烤) - 第七步:
切开时脆脆的外皮会发出滋滋作响的声音,接着起司就爆浆流出来囉! - 第八步:
可以搭配生菜番茄与白饭一起吃,沾点番茄酱或芥末酱更添香味,也可以夹着吐司成为丰盛的猪排三明治喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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