香煎猪排♡简易版

简单的材料也可以变出一道主食喔!
xinshipu 593 阅读

材料单

  1. 里肌肉4片
  2. 蒜末5粒
  3. 酱油2匙
  4. 砂糖1匙
  5. 太白粉少量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    里肌肉切薄片(约0.5公分厚)
    香煎猪排♡简易版的加工步骤
  2. 第二步:
    用刀背剁一剁→
    香煎猪排♡简易版的加工步骤
  3. 第三步:
    蒜头切末
    香煎猪排♡简易版的加工步骤
  4. 第四步:

    香煎猪排♡简易版的加工步骤
  5. 第五步:
    加入醃料
  6. 第六步:
  7. 第七步:
    约醃30分钟
  8. 第八步:
  9. 第九步:
    平底锅加入少许油
  10. 第十步:
  11. 第十一步:
    以中小火煎(煎一面约40秒后再翻另一面)
  12. 第十二步:
  13. 第十三步:
    可用叉子刺肉片看看有没有熟
  14. 第十四步:
  15. 第十五步:
    煎至金黄色即可盛盘

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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