香煎猪排
猪排是小P猴非常喜欢做的一道料理， 洗完米下锅后就开始醃肉， 醃肉的时间先炒菜， 炒菜完后猪排只要2分钟可以煎好了， 煎好猪排后，晚餐的饭也好喽！ 是不是一整个很方便呢？
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒜头去皮、切碎
- 第二步：
将猪排用刀背或肉锤拍扁
- 第三步：
将所有醃料拌匀
- 第四步：
将猪排和醃料用手抓一抓，静置30分钟
- 第五步：
平底锅内加入少许沙拉油
- 第六步：
大火快速将猪排煎至变色
- 第七步：
小火煎到熟即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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