人人都会作的马铃薯炖肉(一锅到底)

大人小孩都喜欢的马铃薯炖肉据说是日本家庭最普遍的料理,简单一锅到底就能完成喔! 谢太太的生活小事粉丝专页 /
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材料单

  1. 400g猪腹协排切块
  2. 2颗中型马铃薯切块
  3. 1根中型红萝卜切滚刀块
  4. 1颗中型洋葱切片
  5. 5-6大匙酱油
  6. 2大匙糖
  7. 600ml水
  8. 少许盐
  9. 少许油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    所有食材洗净切好备用。红萝卜比较不容易煮软,建议切得比马铃薯小一点。马铃薯切块后可以把锐利的边削圆这样煮个时候比较不会烂掉(但如果煮太久还是会烂喔)
    人人都会作的马铃薯炖肉(一锅到底)的加工步骤
  2. 第二步:
    锅中加一点点油,放入洗净的猪腹协排,中小火煎至变色出油
    人人都会作的马铃薯炖肉(一锅到底)的加工步骤
  3. 第三步:
    将猪腹协排拨到一边,另一边放入洋葱拌炒一下,再整锅拌炒至洋葱有香味出来
    人人都会作的马铃薯炖肉(一锅到底)的加工步骤
  4. 第四步:
    加入红萝卜拌炒,再放入马铃薯拌炒均匀,加入水、酱油、糖、盐,加盖以中火煮滚后,开盖捞掉浮沫,此时可试一下味道,不足就补酱油或糖(不加盐也可,但我煮了几次觉得加点盐比较好吃)
    人人都会作的马铃薯炖肉(一锅到底)的加工步骤
  5. 第五步:
    加盖以小火再煮约25~30分钟,煮至马铃薯熟透就完成啦(能用筷子戳进去就熟了)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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