人人都会作的马铃薯炖肉(一锅到底)
大人小孩都喜欢的马铃薯炖肉据说是日本家庭最普遍的料理,简单一锅到底就能完成喔! 谢太太的生活小事粉丝专页 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
所有食材洗净切好备用。红萝卜比较不容易煮软,建议切得比马铃薯小一点。马铃薯切块后可以把锐利的边削圆这样煮个时候比较不会烂掉(但如果煮太久还是会烂喔) - 第二步:
锅中加一点点油,放入洗净的猪腹协排,中小火煎至变色出油 - 第三步:
将猪腹协排拨到一边,另一边放入洋葱拌炒一下,再整锅拌炒至洋葱有香味出来 - 第四步:
加入红萝卜拌炒,再放入马铃薯拌炒均匀,加入水、酱油、糖、盐,加盖以中火煮滚后,开盖捞掉浮沫,此时可试一下味道,不足就补酱油或糖(不加盐也可,但我煮了几次觉得加点盐比较好吃) - 第五步:
加盖以小火再煮约25~30分钟,煮至马铃薯熟透就完成啦(能用筷子戳进去就熟了)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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