意大利肉丸伴番茄酱
准备这道料理是比较花功夫(准备时间及烹饪时间各约1小时),但方法其实很容易。担担肉的猪肉丸配以浓郁的香草味及又甜又辣的番茄酱,十分美味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好材料: 把洋葱、小辣椒切丁,倒入搅碎猪肉一起搅拌,放入盐、黑胡椒碎、迷迭香碎、杂香草碎及3颗蒜头碎调味,再打入一隻鸡蛋,最后放入面包糠搅拌均匀。然后可以开始做猪肉丸:拿一团肉放在手掌上,两手一起搓成圆圆的肉丸。(我搓了11个大肉丸,19个小肉丸。)搓完后,把肉丸放入冰箱候1个小时让肉丸较入味。 - 第二步:
热锅下油,把猪肉丸放入锅里煎香,煎至两面金黄及表层煎熟。然后盛起,放入铺上纸巾的盘子,吸去表面的油份。 - 第三步:
把洋葱、番茄及薯仔切丁。热锅下油,放入洋葱丁爆香;然后放薯仔丁及2颗蒜头碎拌炒。 - 第四步:
倒入番茄碎拌炒半分钟。 - 第五步:
倒入鸡汤,煮至鸡汤沸滚。 - 第六步:
把所有材料倒入搅拌机搅匀成番茄酱。然后,放酌量盐及2茶匙匈牙利辣椒粉(或普通辣椒粉也行,份量依个人喜好而定,不放也行。),可增加颜色之余也可使番茄酱甜甜辣辣的,更可口。 - 第七步:
把煎好的肉丸倒入番茄酱里面继续煮至熟透,因为有大肉丸和小肉丸,先放大肉丸煮2两分钟再倒入小肉丸。最后放入酌量牛油,使番茄酱更香更浓稠。(前后约5-7分钟。) - 第八步:
盛起排盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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