超下饭懒人咖喱肉燥
姊姊想吃咖喱，但是弟弟想吃卤肉饭，该怎么办才好呢？Mix一下，大家一下子就把把饭饭吃光光啰～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
依序放入绞肉，洋葱丁，[红萝卜，马铃薯，切大块些，才不会滷到最后不见]。
- 第二步：
放水（盖过肉就好不要太多）和酱油（份量约那个汤匙九分满），盖上盖子，煮滚。
- 第三步：
煮滚后除浮沫再搅拌搅拌，试试咸度OK,放入咖哩粉，和一些蕃茄酱提味，再搅拌搅拌。然后盖上锅盖小火闷煮约20-30分就完成啰～
- 第四步：
再烫个大陆妹，淋上肉汁，又是一道菜噜～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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