越南猪排

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单

  1. 300g里肌肉
  2. 500g红萝卜
  3. 500g白萝卜
  4. 1/4颗洋葱
  5. 1支大辣椒
  6. 1支香茅白心
  7. 适量香菜
  8. 1T盐
  9. 3颗蒜头
  10. 1/4t糖
  11. 2T鱼露
  12. 300cc白醋
  13. 2T酱油
  14. 240cc开水
  15. 1T食用油
  16. 2.5T柠檬汁
  17. 1T椰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    製作萝卜腌料:红萝卜及白萝卜(比例为1:1)切条(厚0.5cm),加入盐1T杀青,静置10分钟出水去除涩味,用开水冲洗后沥干,加入大辣椒1根切丝、香菜1把切段,倒入白醋300cc、开水240cc、糖1/4t拌匀。于一小时内食用完毕(放太久会变苦)。
    越南猪排的加工步骤
  2. 第二步:
    製作腌酱:洋葱切片、香茅白心拍扁、大辣椒1根去籽拍扁、蒜头拍扁,加入鱼露2T、酱油2T、食用油1T、柠檬汁2.5T、椰糖1T、拌匀。(视个人喜好可再加入草果2颗、荳蔲4颗)
    越南猪排的加工步骤
  3. 第三步:
    里肌肉去皮切片(厚1cm)、以肉锤凹凸面拍扁。
    越南猪排的加工步骤
  4. 第四步:
    将肉片放入腌酱中抓腌后,静置10分钟。
    越南猪排的加工步骤
  5. 第五步:
    将猪肉煎熟并上色。
    越南猪排的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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