香辣“美容”蹄
这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
608 阅读
110 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.猪蹄剁成块,可以买的时候让店家代劳。锅中放入清水,加入料酒,葱段和花椒八角,放入猪蹄焯水备用 - 第二步:
2.锅中倒入少许油,把猪蹄皮朝下,煎至表面焦脆 - 第三步:
3.取一砂锅,放入煎好的猪蹄,淋上生抽,一次加够足量的热水 - 第四步:
4.混合好干香料,组成料包,放入砂锅中 - 第五步:
5.加入姜蒜片 - 第六步:
6.大火烧开,煮1个小时后放入盐调味,再煮一小时。如果没有达到满意的软烂程度,可以再延长时间 - 第七步:
7.锅中倒入适量的油,放入冰糖,小火至冰糖溶化 - 第八步:
8.待冰糖烧热至焦黄冒泡,比图中再黄一些为宜(此步需要留出时间拍照,糖的状态转变非常快,所以需要提前拍摄。) - 第九步:
9.放入猪蹄,干辣椒翻炒上色提辣味 - 第十步:
10.加入适量的热水,中火慢慢收汁 - 第十一步:
11.再倒入第二次热水 - 第十二步:
12.大火收汁即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复