红烧蹄膀

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
xinshipu 575 阅读

材料单

  1. 一份猪小腿
  2. 一份葱
  3. 一份姜
  4. 一份酱油
  5. 一份老酒
  6. 一份糖(or蜂蜜)
  7. 一份醋
  8. 一份盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烧一锅滚水,下葱姜料酒,放入猪腿,煮出血沫沫,至表面变色,水倒掉,捞出猪腿用冷水冲洗干净。另干净大锅一口,大半锅冷水盖没猪腿,葱,姜,酱油,老酒,糖(or蜂蜜),醋,大火煮滚,然后加盖小火焖,等到一锅水变成一勺稠嗒嗒的酱汁,就可以出锅装盘,开吃了。
  2. 第二步:
      
  3. 第三步:
    贴士:
  4. 第四步:
    1.用糖比用蜂蜜好吃,用蜂蜜貌似比较健康(纯心理安慰罢了,煮那么久营养早破坏了)
  5. 第五步:
    2.焖的时候,小火保持水冒泡就可以,这么4,5个小时出来的成品味道一般都不会差。
  6. 第六步:
    3.等不及的或者不喜欢太软的肉皮的,焖2个小时后,可以开盖收汁。
  7. 第七步:
    4.盐是最后最后调味的,不要早放。
  8. 第八步:
    5.锅子一定要够大,不然烧出来的颜色不好看。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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