红烧蹄膀
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
烧一锅滚水,下葱姜料酒,放入猪腿,煮出血沫沫,至表面变色,水倒掉,捞出猪腿用冷水冲洗干净。另干净大锅一口,大半锅冷水盖没猪腿,葱,姜,酱油,老酒,糖(or蜂蜜),醋,大火煮滚,然后加盖小火焖,等到一锅水变成一勺稠嗒嗒的酱汁,就可以出锅装盘,开吃了。 - 第二步:
- 第三步:
贴士: - 第四步:
1.用糖比用蜂蜜好吃,用蜂蜜貌似比较健康(纯心理安慰罢了,煮那么久营养早破坏了) - 第五步:
2.焖的时候,小火保持水冒泡就可以,这么4,5个小时出来的成品味道一般都不会差。 - 第六步:
3.等不及的或者不喜欢太软的肉皮的,焖2个小时后,可以开盖收汁。 - 第七步:
4.盐是最后最后调味的,不要早放。 - 第八步:
5.锅子一定要够大,不然烧出来的颜色不好看。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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