佛跳墙

食是一种幸福,品味是一种情趣。
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材料单

  1. 一份鱼翅100克(或细粉丝)
  2. 一份蹄筋200克
  3. 一份干贝5克
  4. 一份猪肚50克
  5. 一份猪脚50克
  6. 一份芋头50克
  7. 一份油菜25克
  8. 一份红枣10克
  9. 一份莲子5克
  10. 一份香葱1棵
  11. 一份生姜1小块
  12. 一份食用油300克
  13. 一份(实耗20克)
  14. 一份酱油2小匙
  15. 一份料酒2大匙
  16. 一份精盐1小匙
  17. 一份白糖1小匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.葱、姜洗净切末;鱼翅、蹄筋、猪肚、猪脚加入葱、姜、料酒略腌后放入沸水中汆烫;
  2. 第二步:
    2.干贝、红枣、莲子分别浸软;油菜入水氽烫;芋头切块后用油炸一下;
  3. 第三步:
    3.将处理好的材料加葱、姜、酒、盐、糖、酱油一起放入锅内煮开后续煮五分钟,再焖2 小时即可。
  4. 第四步:
    注意
  5. 第五步:
    佛跳墙是福建名菜,材料丰富,味道甘醇鲜美,香气相当浓烈,菜名有“连僧人都忍不住要跳墙过来吃”的寓意,好吃程度可想而知。焖汤的时间如长一点,口感和汤味更佳。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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